호흡기 건강은 곧 면역력입니다. 특히 미세먼지와 각종 바이러스에 노출되는 현대인에게 폐 건강은 생존의 기본 조건이 되고 있습니다. 오늘은 폐 기능을 강화하고 호흡기를 보호하는 음식 7가지를 소개합니다. 과학적 연구와 전통 지식을 바탕으로 선정된 이 음식들을 일상에서 꾸준히 섭취해 보세요. 1. 도라지 – 기침과 가래 완화에 탁월도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 염증을 완화하고 가래 배출을 돕습니다. 민간요법에서는 도라지청, 도라지 무침 등으로 자주 활용됩니다. 2. 배 – 천연 기침약배는 루테올린이라는 항산화 성분이 있어 염증 완화와 기침 진정 효과가 뛰어납니다. 특히 꿀과 함께 끓인 배숙은 폐를 촉촉하게 해주는 겨울철 대표 간식입니다. 3. 마늘 – 면역력과 폐 해독을 동시에알리신이라는 강력한 ..